Gesund und glücklich ohne Weizen und Zucker - so lebt die Foodbloggerin Katharina Traub. Nach einer Operation hat sie ihre Essgewohnheiten konsequent umgestellt und Sport fest in ihren Alltag integriert. In ihrem neuen Kochbuch "Katharinas Fitnessküche" stellt sie ihre 70 Lieblingsgerichte und 20 besten Fitnessübungen vor. Weizenfrei, zuckerfrei und jede Menge Sport - das klingt nach Fitness-Challenge und einem aufwendigen Ernährungsplan. Eine schwere Operation bewog die Foodbloggerin Katharina Traub, diese Herausforderung anzunehmen und mehr auf ihren Körper zu achten. In der Reha änderte sie ihre Essgewohnheiten und entwickelte ihr eigenes Fitnessprogramm. Seitdem fühlt sich Katharina so wohl wie nie zuvor. weniger anzeigen

NATÜRLICH GESUND LEBEN Ein Leben ohne Weizen und Zucker, aber mit jeder Menge Sport - das klingt nach Fitness-Challenge und einem aufwendigen Ernährungsplan. Eine schwere Operation brachte die Foodbloggerin Katharina Traub dazu, diese Herausforderung anzunehmen und mehr auf ihren Körper zu achten. Sie änderte ihre Essgewohnheiten, entwickelte ihr eigenes Fitnessprogramm und fühlt sich seitdem so wohl wie nie zuvor. Aber auch der Genuss kommt bei der Ernährungsberaterin und Personal Trainerin nicht zu kurz. Katharina präsentiert in diesem Buch ihre 70 Lieblingsrezepte, darunter Klassiker gesund interpretiert wie Rote-Bete-Pizza und Melonen-Schafskäse-Bruschetta, leckeres Superfood wie Açaíbeeren-Smoothie-Bowl und Chia-Pudding sowie die Trendgerichte Frühstückspizza und Frozen Yogurt. Katharina hält sich zusätzlich mit einem Full Body Workout fit. Ihre 20 besten Übungen sind dank einfacher Beschreibungen und zahlreicher Fotos leicht nachzumachen.