Es geht nicht darum, möglichst lange zu leben, sondern gut länger zu leben. Der Entwicklungsbiologe Medina liefert wertvolle Tipps, wie wir unser Gehirn optimal pflegen und ihm Nahrung geben können. Die Leser*innen erfahren in diesem Buch alles, was sie über die Ursachen und Auswirkungen des Alterns wissen müssen. Der Autor zeigt, wie Älterwerden eine erfüllende Erfahrung sein kann, von der die Leser*innen und ihr Gehirn für den Rest ihres Lebens profitieren. Das Buch beschreibt nicht nur, wie das Gehirn altert, sondern auch, wie man die Abnutzungserscheinungen des Alterns verringern kann. Themen sind unter anderem: - wie die Gedächtnisleistung gesteigert werden kann - warum Freundschaften überlebenswichtig sind - warum man länger lebt, wenn man mehrere Stunden pro Tag ein Buch liest - warum bestimmte Videospiele die Problemlösungsfähigkeit verbessern können «Brain Rules fürs Älterwerden» ist in vier Teile gegliedert: 1. Das soziale, "fühlende" Gehirn: Beziehungen, Wohlbefinden, Gutgläubigkeit im Alter sowie die Veränderung der Emotionen mit den Jahren 2. Das denkende Gehirn: Wie verändern sich die Gehirnstrukturen, wenn wir älter werden? 3. Der Körper: Wie können bestimmte Übungen, Ernährung und Schlaf den altersbedingten Abbau verlangsamen? 4. Die Zukunft: Der Ruhestand und die Unvermeidbarkeit des Todes Die ersten drei Teile sind gespickt mit praktischen Ratschlägen. Medina zeigt, wie bestimmte Maßnahmen die Leistung verbessern können und welche neurowissenschaftlichen Erkenntnisse diesen Maßnahmen zugrunde liegen.
"Brain Rules fürs Älterwerden" verbindet neurowissenschaftliche Erkenntnisse mit praxisnahen Strategien für ein bewusstes und gesundes Altern. Der Entwicklungsbiologe und Neurowissenschaftler John Medina erklärt verständlich, wie sich das Gehirn im Laufe der Jahre verändert und welche Faktoren entscheidend sind, um die mentale Leistungsfähigkeit langfristig zu erhalten.
Das Buch zeigt auf, wie Leser*innen ihre Gedächtnisleistung stärken und den altersbedingten Abbau gezielt verlangsamen können. Gleichzeitig wird deutlich, welche Rolle soziale Beziehungen, geistige Aktivität und emotionale Stabilität für ein erfülltes Leben spielen. Auch Einflüsse wie Bewegung, Ernährung und Schlaf werden fundiert beleuchtet.
In vier strukturierte Themenbereiche gegliedert, bietet das Werk Orientierung und konkrete Ansätze für den Alltag. Wissenschaftliche Hintergründe werden klar erklärt und direkt in umsetzbare Maßnahmen übersetzt - für mehr geistige Fitness und Wohlbefinden bis ins hohe Alter.
Zielgruppe: Gesundheitsbewusste Leser*innen, Fachpersonen aus Psychologie und Neurowissenschaft sowie alle, die ihr Gehirn langfristig leistungsfähig halten möchten.
"Medina schreibt humorvoll und lebensnah und auch dann verständlich, wo es um Neuronen, Dendriten und Gyrus fusiformis geht....Sein vergnüglich zu lesendes Buch macht Mut."
Dorothee Nolte, in Der Tagesspiegel, Nr. 24 046
