Eins ist klar: "Die meisten von uns - ich inklusive - sind faul" , sagt Dr. Lekutat. O. k., vielleicht nicht wirklich faul, aber wir haben einfach viel im Leben zu tun? Aber müssen wir tatsächlich alle zum Triathleten werden, um unserer Gesundheit möglichst viel Gutes zu tun?

Das geht viel einfacher. Wie, verrät der aus der Fernsehsendung  "Hauptsache Gesund"  bekannte  Dr. med. Carsten Lekutat . Der  Sport-Mediziner  und  Hausarzt  zeigt, dass unsere allgemeine  Gesundheit  und das  Wohlbefinden  vielmehr mit unseren Hormonen und dem Stoffwechsel zu tun haben, als mit einem strengen Fitness- oder Ernährungsplan. In seinem brandneuen Ratgeber zum Thema Gesundheit verrät er: die Dosis macht´s.

• Es gibt eine minimale Dosis , bei der gerade die gesundheitlichen Vorteile beginnen.
• Es gibt eine optimale Dosis , bei der wir bezogen auf den Aufwand besonders viel Nutzen herausschlagen können.
• Und es gibt eine Überdosis , bei der Sport und Bewegung mehr Schaden als Nutzen bringt.

Diese individuelle  Dosis zu finden ist eine Kunst und entscheidet nicht nur über die  gesundheitliche Wirkung von Aktivität, sondern auch, ob wir unser gesetztes  Fitnessziel   erreichen  und lange Zeit hinweg  durchhalten  können.

Der  Bestseller-Autor  präsentiert in seinem  Ratgeber "Gesundheit für Faule"  seine  besten Tipps  aus Medical Fitness, wie es jeder schaffen kann, sich wieder in seinem Körper wohlzufühlen - ob faul oder unsportlich, ob im Homeoffice oder im Jetlag-Alltag.  Jeder kann seine individuelle Dosis finden , und viele Erkrankungen  - Arthrose, Osteoporose, einige Krebserkrankungen, aber auch Depressionen, Schlafstörungen und sogar chronische Erkrankungen  - durch das richtige Maß an Aktivität positiv beeinflussen.

 

"Ein tolles Buch, von einem sympathischen Autor, der zeigt, was mit wenig Aufwand alles möglich ist."