In Dein Longevity Guide zeigt dir Luise Walther, wie du mit bewussten Entscheidungen, kleinen Veränderungen und gezieltem Training deine Vitalität stärkst - ganz ohne teure Mittel oder komplizierte Routinen. Ihr Credo: Du hast bereits alles, was du brauchst. Du musst nur lernen, es richtig zu nutzen. Die Autorin ermutigt dich, selbst Verantwortung für deine Gesundheit zu übernehmen und deinem Körper wieder zuzuhören. Es geht nicht um Selbstoptimierung, sondern um Selbstwirksamkeit - um das gute Gefühl, in der eigenen Balance zu sein. Das Buch führt dich durch sechs Lebensbereiche, die über deine Langlebigkeit entscheiden: Schlaf, Stress, Bewegung, Ernährung, Wohlbefinden und Beziehung. Zu jedem dieser The­men findest du einfache Übungen, fundierte Erklärungen und leicht umsetzbare Strategien, die im Alltag wirklich funktionieren. Dein Longevity Guide ist für alle, die nicht nur länger, sondern bewusster, gesünder und mit mehr Lebensfreude leben wollen. Auch Fachleute aus Therapie, Training und Coaching finden hier neue Impulse und verständlich aufbereitetes Wissen, das inspiriert und motiviert. Ein Buch, das zeigt, wie moderne Erkenntnisse und altes Körperwissen zusammenwirken - und wie du Schritt für Schritt lernst, dein eigenes Potenzial für Gesundheit und Energie zu entfalten.

Mein Longevity Guide von Luise Walther kombiniert die aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnisse zur Langlebigkeit mit 50 einfach umsetzbaren Tipps für den Alltag, um jung und fit zu bleiben. Das Buch ist dafür in sechs zentrale Themen unterteilt: Schlaf, Stressmanagement, Bewegung, Ernährung, mentale Gesundheit und soziale Bindungen sowie Technologien der Zukunft. Dieses Buch richtet sich explizit an gesundheitsbewusste Menschen über 35, die ein gesundes und erfülltes Leben führen möchten und auf der Suche nach wenig zeitintensiven und alltagstauglichen Lösungen sind.