Bu kitap Ayca Erinc YILDIRIM tarafindan, genclerin zihinlerini yakindan tanimalari ve hayatin farkli alanlarinda karsilastiklari stresi daha kolay yönetebilmeleri icin kaleme alindi. Kitabin icerigi, YILDIRIMin uzun yillardir genclerle yürüttügü farkindalik programlari temel alinarak hazirlandi. Icinde, odaklanma kapasitelerini artirmaya, olumsuz düsüncelerden özgürlesmeye ve kaygi, öfke, korku gibi zor duygularla basa cikmaya yardimci olacak farkindalik temelli uygulamalar bulacaksiniz. Bu uygulamalar, genclerin kendilerini daha iyi tanimalarina, fiziksel ve zihinsel olarak daha saglikli hale gelmelerine olanak taniyor. Ayni zamanda kendileriyle ve cevreleriyle bariscil bir iliski kurmanin kapilarini araliyor.
Genclere yönelik olmasina ragmen kitap, onlara rehberlik eden ve zorlu zamanlarda destek olan yetiskinler icin de uygun bir kaynak. Aileler, egitimciler ve alanin uzmanlari bu uygulamalari tek baslarina ya da genclerle birlikte kolaylikla yapabilirler.
