Schluss mit der endlosen Suche: Zeit für die besten 50 Übungen und Pilates, das wirkt! Dieses Buch liefert dir genau das, was du für ein effektives Pilates-Training brauchst. Stefanie Rahn, Präsidentin des Deutschen Pilates Verbands, und Christian Lutz haben die 50 besten Übungen zusammengestellt, die deinen Körper stärker und beweglicher machen - ohne Schnickschnack und ohne großen Aufwand. Jede Übung ist übersichtlich und mit Farbabbildungen dargestellt, fachgerecht erklärt und nach Schwierigkeitsgrad geordnet - perfekt für Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis. Pilates-Training war noch nie so leicht: ? Alle Übungen auf einen Blick abgestimmt. ? Übungsreihen mit Farbfotos und detaillierten Anleitungen, inkl. Erklärungen zur Wirksamkeit und zu möglichen Übungsvariationen. ? Vorgefertigte Workouts in diversen Schwierigkeitsstufen und Anleitungen für die Zusammenstellung eigener Workouts. Hol dir die besten 50 Pilates-Übungen, starte dein Training und spüre, wie dein Körper stärker, geschmeidiger und energiegeladener wird